☆ 節氣大搜尋-夏至(6月20日或6月21.22日)
  「夏至」這一天的太陽會直射北回歸線,使得北半球受光最多,所以是一年當中白天最長、晚上最短的一天,正符合了「夏日炎炎,長夏漫漫」的說法喔!
                       不過,這並不代表這一天最炎熱,真正的炎熱天氣要等到「夏至」之後的「小暑」和「大暑」,這兩個節氣才是北半球最熱的時候。


 
  有句話是這麼說的:「夏至,愛呷不愛去」,表示夏至的天氣已經炎熱到讓人頭昏腦脹,哪裡也不想去。即使有人請客吃飯,雖然很想一飽口福,但是一想到外頭炙熱的陽光,只好打退堂鼓了。所以,「夏至」雖不是最炎熱的,但出門時還是要記得做好防曬的工作,以免中暑喔!
  「夏至」時節也是個感恩、離情依依的季節。小朋友們會發現校園裡的鳳凰花已經開滿了樹梢,這表示驪歌即將響起,在各校完成階段學業的畢業生們即將各奔前程,邁向新的人生旅程了。此時學校準備開始放暑假,小朋友不妨趁學期結束前,好好計劃一個豐實的暑假假期吧!
◎ 節氣小農夫

  夏至,種籽齊去」這句意思是:
 南部第一期水稻已經完全成熟,並且開始收割了,而第二期的稻作也開始播種、育苗。「夏至」時節雖然已經沒有像梅雨季雨量過多、威脅稻作的苦惱,但是農夫們要特別注意颱風的來襲,因為有句農諺是這麼說:「夏至風颱就出世」,所以一定要隨時注意氣象報告,及早做好防颱準備,才能將農作物可能受到的傷害降到最低喔!

◎ 節氣小漁夫
   喜歡吃虱目魚的小朋友有口福囉!這個時節,漁夫們在高雄外海可以捕獲到豐富的虱目魚漁獲。虱目魚可以做成虱目魚丸,
可以依個人喜好做出各式各樣的佳餚,讓大家大快朵頤一番喔!
◎ 節氣小園丁
   「夏至」時節是香蕉的採收、盛產期喔!香蕉的營養價值高,是許多人喜歡的水果,而且它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鉀等成份,適度的攝取有助於刺激腸胃蠕動、促進消化吸收喔!
◎ 節氣生活
   許多重要考試都在這個節氣裡舉行,不僅考生在炎熱的天氣裡揮汗作答,一旁陪考的親人在這炎熱的天氣裡也不輕鬆,這是台灣「夏至」時節的一個特殊景象。
 
【節氣與民俗】 
國曆六月二十一或二十二日、太陽過黃經九十度直射北回歸線、此時北半球受光最多、
畫長夜短為『夏至』。此日中午太陽位置最高、日影最短、陽氣最盛、過了此日又逐漸
南移、陰氣開始產生。農作物到這個時候都成熟到極點、水稻完熟收割、第二期稻開始
播種、此期水稻怕刮大風致使穀粒掉落、亦有農諺【夏至稻仔早晚鋸、夏至風颱就出世】
謂之梅雨季結束、颱風季來臨了



【節氣與諺語 】 
●夏至,風颱(颱風)就出世:夏至後已出梅雨季節而進入颱風季節。
●夏至,愛呷不愛去:形容夏至燠熱,人們慵懶。
●夏至,禾頭空:北部地區水稻正在結實期間,若颱大風便會白穗而成「禾頭空」。
●夏至早晚鋸:中部地區的水稻此時已可收割。
●夏至,
種籽齊去:中南部二期作物的種籽,夏至時已全部播種下去。
西北雨,落不過田岸:入夏常有西北雨,雨勢急區域小,經常田東有雨田西放晴。
 
●.「夏至早晚鋸」這句諺語的意思是:
     本省中南部的第一期水稻已經成熟,可以收割了,
      所以農夫們早晚都得辛勤忙碌的收割稻 子,十分辛苦。


分享文章來自:早安健康
 
夏至梅雨季,身體濕氣排不出!這樣消水腫不疲勞
 

【早安健康/雲門教室】 

跟隨節氣動身體 健康每一天 

春雨驚春清穀天 夏滿芒夏暑相連 
秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒 

俗話說:「芒種夏至天,走路要人牽。牽的要人拉,拉的要人推」正因為梅雨時節,溼氣重,人體汗液無法排出,容易感到睏倦無力。
 
當我們疲憊缺氧時,身體會不自覺伸懶腰,讓大量空氣進入肺部,使肌肉有機會延展和呼吸。
 
夏至時分可以有意識的擴展胸口,多做向外伸展活動,打開全身肌肉,讓身體換換氣。 

生活中可以從三個方面著手,喚醒懶洋洋的身體:首先,多吃一些能夠消暑解渴,補充水分的食材
 
像是綠豆,薏仁,冬瓜、蓮藕等。接下來,每天在中午吃完飯後,小瞇片刻,不超過20分鐘,讓身體稍微休息一下。
 
最後,選擇清晨或黃昏到公園草地,赤腳走路,透過感官和大地連結,用走路來啟動身體內在的精力。 

 

夏至走 身輕鬆 

國曆 6/21 或6/22 農曆五月廿四至廿五 

打開胸口,眼望遠方,輕鬆大步向前走路。 

 

芒種展 不發懶 

國曆 6/6 或6/7 農曆五月八至九 

雙腳輕鬆站立。吸氣,將精力和重心慢慢移到左腳,右腳抬起向後延展,雙手向上延伸。吐氣,
 
回復站姿,調節呼吸。吸氣,再將重心移到右腳,左腳和雙手向外延展。吐氣,回復站姿。 

文/翁舒玫、諮詢/雲門教室研發長謝明霏、律動示範/黃鈺嵐 
 

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